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10.000 Schritte pro Tag gehen – Warum du das auch probieren solltest!

Manchmal ist es so, dass man sich so ein Ziel setzt und oft gar nicht genau weiß, ob man es am Ende auch wirklich durchzieht. Genau das dachte ich mir, als ich am 31. Dezember meine Schuhe schnürte und sagte: „Ab heute mach ich jeden Tag 10.000 Schritte! Tschaka!“ Es war so ein typisches Neujahrsvorsatz-Ding, das ich aber schon einen Tag früher starten wollte, vielleicht auch, um mich selbst zu überraschen. Und heute, am 9. Januar, schaue ich auf mein Handy, und da stehen stolze 12.054 Schritte. Ja, ich hab’s wirklich durchgezogen. Das Screenshot ist mein Beweis, und ich bin ehrlich gesagt ziemlich stolz drauf.

Die Idee kam mir, als ich kürzlich ein TED-Ed-Video geschaut habe. Darin ging es darum, wie gut 10.000 Schritte pro Tag für den Körper und den Geist sind. Und, naja, ich wollte das ausprobieren, so als kleines Experiment. Ich meine, warum nicht? Es kostet nix, man braucht nur Schuhe, und der Körper wird’s mir danken. Angeblich hilft’s gegen Stress, macht das Herz stärker, und sogar die Knochen werden robuster. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Aber ich dachte mir, das krieg ich hin. Jeden Tag ein bisschen raus, egal ob’s regnet oder die Sonne scheint.

Eines muss ich aber zugeben: Es ist nicht immer einfach. Es gab Tage, an denen ich schon abends auf die Uhr geschaut habe und da standen nur 6.000 Schritte. Und dann musste ich nochmal raus, obwohl ich lieber auf der Couch geblieben wäre. Aber genau das macht’s irgendwie besonders. Es ist diese kleine Herausforderung, die ich mir selbst stelle. Und wenn man dann über 10.000 Schritte geschafft hat, fühlt sich’s einfach gut an. so richtig gut. Lustigerweise habe ich dabei eine neue Liebe für Spaziergänge entdeckt.

Man nimmt seine Umgebung plötzlich ganz anders wahr, wenn man zu Fuß unterwegs ist. Ich habe Ecken in meinem Viertel entdeckt, die ich vorher nie wirklich beachtet habe. So eine alte kleine Bäckerei mit den besten Semmeln, die ich je gegessen habe. Oder einen winzigen Park mit einer Bank, auf der ich jetzt ab und zu Pause mache und einfach mal durchatme.

Und dann war da dieser Tag, an dem ich mich ein bisschen wie ein moderner Jean Béliveau gefühlt habe. Ihr wisst schon, der Typ, der die Welt zu Fuß umrundet hat. Natürlich mache ich keine 75.000 Kilometer wie er, aber irgendwie fand ich den Gedanken schön, dass ich meine eigene kleine „Reise“ gestartet habe. Jeder Schritt zählt, ob’s nur zum Supermarkt ist oder eine große Runde im Park.

Die Motivation, das durchzuziehen, kommt auch von dem Gefühl, dass ich wirklich etwas für mich tue. Das Handy-Tracking mit den täglichen Schritten hilft da natürlich, weil ich direkt sehe, was ich geschafft habe. Aber noch wichtiger ist, dass ich mich fitter fühle. Es ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Also, wenn du überlegst, mehr Bewegung in dein Leben zu bringen: Probier’s mal mit 10.000 Schritten am Tag. Es muss ja nicht perfekt sein, jeder Schritt zählt und wer weiß, was du dabei alles entdeckst.

10 Jahre John Wick: Erinnerungen, Action und ein Blick auf das Spin-off

Zehn Jahre ist es nun her, dass ich das erste Mal John Wick gesehen habe, und ich kann es kaum glauben. Damals, im Kino, hatte ich nicht viel erwartet. Ein typischer Actionfilm, dachte ich, und ehrlich gesagt, war ich eher wegen Keanu Reeves dabei. Aber dann diese erste Szene, die stillen Momente, gefolgt von gnadenloser Action. Plötzlich war ich voll drin. Was mich am meisten beeindruckt hat, war die Eleganz der Kämpfe. Jeder Schuss, jede Bewegung hatte etwas Künstlerisches an sich.

Quelle: facebook.com

Ich erinnere mich noch gut an den Abend. Es war ein spontaner Kinoausflug mit einem Freund. Wir hatten keine großen Pläne, und ehrlich gesagt, hätten wir auch beinahe einen anderen Film gewählt. Aber das Schicksal meinte es gut mit uns. Ich glaube, ich habe an dem Abend mehr über das Handwerk hinter Actionfilmen gelernt als je zuvor. Wer hätte gedacht, dass dieser „kleine“ Film ein solches Universum schaffen würde?

Jetzt, zehn Jahre später, feiert der Film sein Jubiläum und kommt für zwei Nächte zurück ins Kino. Es fühlt sich fast nostalgisch an. Aber gleichzeitig bin ich gespannt, wohin uns das John Wick-Universum noch führen wird. Ballerina, das Spin-off mit Ana de Armas, sieht vielversprechend aus, aber ehrlich gesagt, ich halte meine Erwartungen im Zaum. Manchmal sind die ersten Filme einfach schwer zu toppen.

Die Zeit vergeht, und mit ihr auch die Erinnerungen. Aber manche Filme bleiben. Ich freue mich auf den nächsten Kinoabend. Ein bisschen wie damals, nur zehn Jahre später.

Schlüssel ist mir abgebrochen – Dank eines YouTube-Videos aber über 100 Euro gespart!

Just for 2 Wochen meinte ich zu meiner Frau, wie blöd man sich anstellen muss, dass einem der Schlüssel in der Tür abbricht. War auf eine gute Freundin von ihr bezogen. Und schwups, Karma is doing its work, da ist mir mein Schlüssel im Schloss abgebrochen. LOL! Ich dachte mir, das kann doch jetzt nicht wahr sein. Typisch, ausgerechnet dann, wenn man keine Zeit und erst recht keinen Nerv für sowas hat. Die Hälfte vom Schlüssel steckt fest, das Ende hab ich noch in der Hand. Super, dachte ich. Was machst jetzt?

Schlüsseldienst? Na, das kostet gleich mal ordentlich was. Aber dann hab ich mich an ein YouTube-Video erinnert, das ich vor Jahren mal gesehen habe – von „MrHandwerk“, glaub ich, so hieß der Kanal. Ein uraltes Video, locker über 10 Jahre alt, wo er genau erklärt, was man machen kann, wenn der Schlüssel abbricht. Ich hab’s nochmal gesucht und siehe da, genau das folgemde Video gefunden:

Im Video zeigte er, wie man mit einem kleinen Schraubenzieher oder sogar einer Nadel das abgebrochene Stück langsam aus dem Schloss fummeln kann. Also hab ich mir einen Schraubenzieher geschnappt, den ich in der Schublade gefunden hab, und bin da vorsichtig ran. Ehrlich gesagt, war ich skeptisch. Aber siehe da, nach ein paar Versuchen hat sich das abgebrochene Stück tatsächlich ein bisschen bewegt. Ein paar Minuten später, mit ein bisschen Geduld (ok, ein bisschen viel Geduld), war das Stück draußen! Schlüsseldienst? Brauch ich nicht! Da hab ich mich wirklich gefreut, weil das hätte locker 100 Euro oder mehr gekostet.

Jetzt, wo wir grad über Schlüssel reden: Ich hab mir vor kurzem einen Schlüsselschrank zugelegt. Ich dachte mir, es wird mal Zeit, Ordnung zu schaffen. Früher lagen die wichtigen Schlüssel überall herum, und wenn mal einer fehlt, geht die Sucherei los. Ich hab den Schlüsselschrank Elea 200 bei ProFIRST.shop bestellt, und ich muss sagen, für unter 150 Euro mit Elektronikschloss – voll ok. Versand war auch kostenlos und echt schnell. Falls ihr also einen Schlüsselschrank braucht, kann ich den Shop nur empfehlen. Überlege schon, ob ich mir dort bald auch einen Safe hole, weil irgendwo müssen ja die Wertsachen sicher untergebracht werden, oder?

Am Ende des Tages bin ich einfach nur froh, dass ich keine teuren Handwerker gebraucht hab und alles selbst regeln konnte. Also, falls euch das auch mal passiert – vielleicht schaut ihr mal auf YouTube vorbei, wer weiß, vielleicht habt ihr auch Glück!